Das Ernährungstagebuch kannst Du täglich nutzen, um zu kontrollieren, wie Du Dich über den Tag hinweg ernährst und wie viel Du trinkst. Auch die Zusammenhänge zwischen Beschwerden wie Bauchkrämpfe, Übelkeit, Unruhe, Verstopfung, etc. und Lebensmitteln können leichter nachvollzogen werden.
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