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Meine Empfehlungen
Mittlerweile gibt es einiges an inspirierendem Lesestoff und begleitendem Material zum Thema Kochen, Ernährung und richtiger Bewegung. Hier finden Sie eine Auswahl meiner Favoriten und Empfehlungen.
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25. Okt. 2024
Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit – besonders in den Wechseljahren
Omega-3-Fettsäuren sind für unsere Gesundheit von unschätzbarem Wert – das hast du vielleicht schon gehört. Doch wusstest du, dass diese...
4 Ansichten
20. Okt. 2024
Warum Kalorien zählen nicht der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist
Hast du schon mal gehört: "Du musst einfach nur mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst, dann nimmst du ab!"? Dieser Satz kommt...
3 Ansichten
16. Jan. 2024
Die Bedeutung von Proteinen bei jeder Mahlzeit: Warum sie ein Muss für deine Ernährung sind!
Proteine sind essentielle Nährstoffe, die eine entscheidende Rolle in unserem Körper spielen. Sie sind die Bausteine für Muskeln, Haut,...
9 Ansichten
5. Aug. 2023
Vollkorn vs. weißes Mehl
Ich kann nur immer wieder betonen, dass Getreideprodukte wie Brot, Reis und Nudeln, wenn immer möglich, in der Vollkorn variante verzehrt...
24 Ansichten
12. Mai 2023
Ballaststoffe - Futter für die Darmbewohner
Eine vielfältig besiedeltes Darmmikrobiom sorgt für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit einer gezielten Auswahl an Lebensmitteln und...
15 Ansichten
29. Apr. 2023
Zucker hat viele Namen
Die meisten von uns sind sich bewusst, dass Zucker in unserer Ernährung eine Rolle spielt und seine übermäßige Aufnahme zu...
7 Ansichten
12. Feb. 2023
Das Tellermodell
Nutzen Sie das Tellermodel, um sich ganz unkompliziert eine Mahlzeit anzurichten. Dafür belegen Sie grundsätzlich Ihren Teller zur Hälfte...
174 Ansichten
25. Okt. 2022
"Eat the Rainbow"
Um eine Vielfalt an Nährstoffen für mehr Vitalität und Gesundheit in Deinem Körper aufzunehmen, solltest Du Dich bunt und...
13 Ansichten
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